Descubra como prevenir a TPM

Ao contrário do que muita gente imagina, TPM (Tensão Pré-Menstrual) não só existe, como tem como controlar e reduzir seus sintomas.

Antes de mais nada, é preciso saber que existem vários tipos de TPM, identificados e classificados de acordo com os sintomas, indo dos mais leves aos mais severos.

Felizmente, hoje a TPM já é reconhecida, sendo possível diversos tratamentos para tentar, ao menos, amenizar os sintomas, já que em alguns casos, eles podem interferir na qualidade de vida, atrapalhando a via social, sentimental e profissional.

Como identificar sintomas de TPM?

Como dito acima, existem vários tipos de TPM, classificados de acordo com seus sintomas, que são inúmeros e podem aparecer de formas e intensidades diferentes a cada novo ciclo menstrual.

Mas, o fato é que esses sintomas têm hora marcada, querendo ou não, vão chegar, mas a boa notícia é que eles também têm hora para ir embora.

Vale saber que os sintomas surgem, geralmente, de 5 a 7 dias antes do período menstrual, desaparecendo, aproximadamente, até o quarto dia da menstruação.

E mais, eles se caracterizam por uma resposta anormal ao estresse cotidiano, resultando em sofrimento pessoal, redução na qualidade do trabalho e piora da qualidade de vida.

Em alguns casos, são relatados redução na libido, hiperssensibilidade nos seios, distensão abdominal e dores de cabeça.

Uma atenção maior deve ser dada em casos nos quais os sintomas se prolongam, quando não desaparecem até o 4º dia da menstruação, já que podem estar associados a transtornos como ansiedade, estresse e depressão.

Quem toma pílula também pode ter TPM?

Essa é uma dúvida bem comum, já que muitos ginecologistas recomendam a pílula como forma de combater a TPM. Porém, é preciso considerar que cada mulher responde de forma diferente à qualquer tipo de tratamento.

Portanto, o uso da pílula, por si só, não significa que a mulher não sofrerá com os efeitos da TPM, já que cada mulher responde de forma única e singular ao método contraceptivo usado, portanto, é possível, ter TPM fazendo uso de método hormonal.

No entanto, essa situação pode ser resolvida com algumas medidas voltadas exclusivamente para isso, amenizar a TPM, as quais podem envolver a troca do método hormonal/contraceptivo, ou mesmo, associar outra medicação. Por isso, é tão importante conversar com o seu ginecologista.

Como prevenir a TPM?

É possível reduzir os sintomas da TPM, em até 80%, investindo em alimentação saudável e fazendo o uso do suplemento natural laisve juntamente com atividade física regular, sem, nem ao menos fazer uso de nenhuma medicação.

Também é recomendável evitar alimentos que podem potencializar os sintomas da TPM, tais como  cafeína, bebidas alcoólicas, sal ou açúcar em excesso.

Como tratar a TPM?

Como já foi dito, existem diferentes tipos de TPM, classificados de acordo com seus sintomas, e ultimamente vem se usando uma linha de tratamento hormonal, a qual pode ser feita com qualquer método hormonal contínuo que bloqueie a ovulação, ou seja, que não tenha pausa, ou optando por pílulas orais combinadas com pausa curta (4 dias ou menos).

Mas, mesmo sabendo que métodos contraceptivos como pílulas, injetáveis, anel vaginal, adesivo, implante, podem ser usados tanto para evitar uma gestação, como também para regularizar o ciclo hormonal quando são apresentados sintomas de TPM, mesmo assim, é fundamental conversar com seu ginecologista, conversar sobre os sintomas, assim como, as possibilidades de tratamentos.

Como levantar os seios com 5 dicas simples

Quer ficar com seios empinados e firmes? Então, confira nesse artigo algumas dicas simples, mas que podem fazer toda a diferença!

Muita gente ainda pensa que para levantar os seios e deixá-los sempre bonitos só a cirurgia é a opção. Na verdade, existem alguns truques caseiros que podem fazer “milagres” para você que deseja levantar os seios sem precisar apelar para cirurgias.

Seja por causa da idade, de uma perda de peso muito severa, da amamentação, o fato é que é possível, sim, reverter esse quadro não só com plástica, mas com tratamento ou cremes, e até com hábitos simples. Confira abaixo algumas dicas simples de como levantar os seios:

1. Intercalar ducha fria e quente

Banho intercalando duchas de água fria: exerce um efeito duplo nos seios, fazendo com que eles se encolhem, se dilatando a seguir, promovendo a tonificação da musculatura.

2. Melhorar a postura

Outra forma de levantar os seios é melhorando a postura. Pois, ao curvar as costas, você está fazendo – mesmo de forma involuntária – com que os seios fiquem caídos.

3. Aplicar cremes tensores

Aposte em cremes hidratantes com base de tensine como é o caso do Femme Busto,  um agente tensor de origem vegetal, que auxilia na produção de colágeno na área aplicada. Essa produção de colágeno é fundamental para estimular a sustentação da derme, deixando os seios com aparência mais levantada.

Na hora de aplicar, é preciso que seja, delicadamente, no sentido de baixo para cima e de forma circular em volta dos mamilos no sentido horário, sempre pela manhã e, como é muito forte, não deve ser aplicado todos os dias. A dica é utilizar de 3 a 4 vezes por semana, procurando intercalar os dias.

Outra dica para melhorar mais ainda a textura da pele dos seios, é investir em uma esfoliação, durante o banho, usando um produto específico, uma vez por mês.

4. Usar sutiã sempre

Não deixe de usar sutiã. E não escolha pelo preço, é preciso que ele ofereça uma boa sustentação, para que possa levantar os seios, pelo menos, temporariamente, deixando a silhueta mais harmoniosa.

5. Praticar exercícios com top

Não pratique exercícios sem um top com uma boa sustentação, sendo importante que não seja nem apertado demais, nem muito frouxo, deve ser justo, mas sem impedir a circulação sanguínea.

Cirurgia plástica para levantar os seios

Se você seguiu todas as dicas acima e não percebeu nenhuma melhora, ou mesmo, se não está disposta a esperar muito tempo para obter os resultados, você ainda pode apelar para uma alternativa mais radical, a cirurgia plástica.

Hoje em dia, esse segmento de procedimentos cirúrgicos está evoluindo muito, cada vez mais seguro, menos invasivo e com a recuperação no pós cada vez mais rápida.

Porém, embora seja uma solução mais rápida e definitiva, ela não cabe em qualquer bolso, sendo um procedimento bem mais caro que as outras alternativas apresentadas. Lembrando que, embora seja uma solução mais rápida, seu pós nunca é menor que 45 dias, implicando no afastamento total de atividades físicas durante esse período.

 

Como aliviar a dor nas pernas varicosas

Para aqueles que sofrem com eles, sabem que as varizes não são apenas um problema estético e saber como aliviar a dor é um dos problemas que mais preocupam as mulheres que sofrem com elas. Embora os mais comuns sejam os das pernas, eles também podem aparecer em outras áreas do corpo.

Juntamente com a dor, as varizes têm muitos outros sintomas que também podem variar dependendo da pessoa. Entre os desconfortos mais comuns estão: a visualização dessas veias, peso e fadiga das pernas, cãibras, principalmente à noite; formigamento, coceira, picada, sensação de calor, inchaço nos pés e tornozelos e até o aparecimento de úlceras.

O Varigold Funciona muito bem tanto para aliviar a dor causada pelas varizes, tanto para prevenir que você venha a ter novas varizes, então se você sofre com dor, esse produto é o mais recomendado.

Remédios eficazes para acalmar a dor nas pernas de varizes

Para reduzir o desconforto mencionado acima, existem diferentes remédios que você pode colocar em prática.

  1. Alimentos : se queremos melhorar o estado de nossas varizes, além de ter uma alimentação saudável, é aconselhável escolher alimentos ricos em fibras e beber bastante água.
  2. Exercício : caminhar, andar de bicicleta ou fazer qualquer tipo de atividade em que você se move é muito bom para ativar a circulação. O objetivo é evitar ao máximo um estilo de vida sedentário.
  3. Plantas medicinais : existem certos tipos de plantas que vão muito bem para tratar a dor e o peso das pernas, como Ginkgo Biloba, folhas de avelã ou folhas de videira vermelha. Eles podem ser encontrados em qualquer fitoterapia e devem ser tomados diariamente, pelo menos duas vezes por dia. Também existem géis e cremes com esses tipos de plantas em sua formulação, que são muito eficazes.
  4. Aloe Vera : Esta planta tem muitas propriedades benéficas e, entre elas, também é aliviar a pressão de varizes, simplesmente aplicando-a à pele e massageando a área.
  5. Meias de compressão : é um tipo de meias que aplica pressão em pontos estratégicos para favorecer o retorno do sangue ao coração, aliviando a dor nas pernas quando você sofre de varizes.
  6. Mudanças de temperatura : uma das maneiras mais eficazes de ativar a circulação são as mudanças de temperatura. Só é necessário alternar água fria e quente quando tomamos banho, sempre tentando terminar a água fria.
  7. Pés elevados : é aconselhável manter sempre os pés mais altos que o resto do corpo para favorecer a circulação. Colocar uma almofada debaixo dos pés quando vamos para a cama reduzirá o desconforto durante o sono.
  8. Tratamentos estéticos : também existem maneiras de remover varizes através de novas técnicas, como escleroterapia ou tratamentos a laser.

O que você não deve fazer para reduzir o desconforto

Além de colocar em prática os conselhos que já lhe damos na seção anterior, existem muitos hábitos que podemos corrigir para reduzir o desconforto que pode causar varizes.

  1. O excesso de peso : ter um peso acima dos aumentos recomendados consideravelmente a pressão sobre as pernas e dificulta a circulação sanguínea.
  2. Evite roupas apertadas : usar roupas muito justas pode ser prejudicial. Devemos banir do nosso armário todas as roupas que podem cortar nossa circulação, especialmente aquelas que o fazem no nível da virilha, das coxas e também de meias e meias. Em vez disso, é melhor usar as meias de compressão que dissemos anteriormente.
  3. Não use sapatos muito altos ou muito planos: eles podem influenciar negativamente os músculos das pernas, responsáveis ​​por bombear o sangue.
  4. Evite exercícios intensos : é importante realizar exercícios que nos mantenham ativos, mas sempre que for uma atividade moderada. Exercícios e esportes intensos envolvem saltos e movimentos bruscos que podem agravar nossa situação.
  5. Exposição prolongada ao sol ou calor.

As varizes afetam nossa saúde e podem levar a problemas mais graves, razão pela qual é conveniente saber como impedir sua ocorrência e visitar um especialista quando notamos que podemos sofrer com elas. Com os conselhos e recomendações que lhe damos e sendo constante, muito em breve você verá melhorias e reduzirá consideravelmente seu desconforto.

Dicas Para Manter uma Boa Ereção

Vamos falar sobre a eterna questão:  como manter uma ereção?  Existem infinitos tratamentos, pomadas e instrumentos que pretende alcançar maior desempenho sexual por bombeamento, mas apenas algumas dessas aplicações são realmente eficazes para melhorar a potência sexual e, assim, alcançar e manter uma boa ereção natural. Por exemplo, um desses remédios naturais eficazes seria o  gel íntimo masculino v8 big size, com o qual você melhorará a qualidade dos relacionamentos e do desempenho sexual. Além disso, se você seguir as  dez dicas  que mostramos a seguir, poderá  manter uma ereção por mais tempo.

Essas dicas serão úteis quando você souber de antemão que vai fazer sexo, pois estará bem informado e preparado para isso e obterá o sucesso de que precisa.

Coma bem e saudável

Um dos elementos-chave para alcançar ereções saudáveis ​​e vigorosas é precisamente uma  dieta saudável . Não coma alimentos muito pesados ​​e difíceis de digerir, se você souber que um momento íntimo está esperando por você na esquina. Você tem que estar preparado para ter o nosso momento de ouro.

Procure a postura certa

Colocar na  posição mais apropriada  para cada um pode ajudar a alcançar, manter, prolongar e maximizar a ereção. Procure com a outra pessoa a melhor postura para ambas.

Acalme seus nervos

Quanto mais  relaxado  e confortável você estiver no momento certo, mais difícil e mais disposto seu membro será. Medo e estresse fazem você ejacular cedo, para que você tenha que se concentrar e ter uma mente relaxada. Você pode até praticar esportes ou ir a aulas de meditação ou ioga para controlar os nervos.

Limite sua sensibilidade para um prazer mais duradouro

A maneira clássica de limitar o excesso de sensibilidade é colocando um preservativo ou  preservativo , algo que deve ser feito de qualquer maneira várias vezes. Se você não precisar usar preservativo, tente se concentrar em outros aspectos. De tempos em tempos, faça pausas mentais se achar que perderá o controle. O truque é   evitar mentalmente apenas o tempo para evitar ejacular muito cedo, sem que a ereção perca força.

Experimente algum instrumento

A maioria dos instrumentos para  estimular o pênis  pode assustar a princípio. Não há razão para ter medo, desde que sejam cuidadosamente selecionados. Devemos ter certeza do caráter natural de seus ingredientes e da confiabilidade médica deles. Se tivermos esses dois pontos em mente, não há razão para ter medo deles.

Controle qualquer medicamento que esteja tomando

A  prescrição de medicamentos  para algumas doenças, como depressão, fobia social, distúrbios comportamentais e ansiedade, são cada vez mais comuns nesses tempos. Infelizmente, esses remédios são fatais para obter ou manter uma ereção. Se estiver a tomar estes medicamentos, consulte o seu médico para garantir que não está a tomar medicamentos em excesso.

Exercícios, exercícios e exercícios

Faça abdominais, corra, nade. Isso ajuda os músculos a sustentar e manter sua ereção. Estar em forma  e ter um bom físico fará você se sentir bem consigo mesmo e aumentará sua autoconfiança. Seu corpo também se sentirá bem, aumentará a libido e o encorajará a fazer sexo. Você também pode exercitar seu pênis com alguns  dos exercícios de Kegel . Embora não haja evidências claras de que esses exercícios ajudem a aumentar seu tamanho, eles ajudarão a manter uma ereção por mais tempo.

Não fume ou beba em excesso

O tabaco causa  má circulação . E quando o desejo sexual é sentido, o sangue precisa circular. Então você tem outro motivo para sair. Beber excessivamente  oprime o membro e infla a próstata . Portanto, não exagere no álcool se não quiser prejudicar o sexo.

Não se masturbe muito

Não exagere e economize suas forças para quando você vai se divertir. Ao fazê-lo, tome-o como um ensaio e tente melhorar cada passo. Às vezes, a masturbação pode ajudar a melhorar sua resistência, mas em excesso pode causar um efeito contraproducente.

O segredo do ponto Hui Yin

Existe uma área entre os testículos e o ânus que ajudará a retardar a ejaculação. Se você pressionar um pouco antes de ejacular, será adiado. O contrário acontecerá no início, mas depois de praticá-lo várias vezes, o efeito desejado será alcançado.

Jogos de casal

Experimente os chamados  Hot spots: zonas erógenas femininas e masculinas , que estimulam a ereção e as sensações do canal.

Se você deseja  melhorar seu desempenho sexual,  recomendamos  v8 big size. É um gel íntimo revigorante com efeito frio, com propriedades para melhorar a qualidade dos relacionamentos. Sua composição é  100% natural  e, através de uma massagem leve, estimula a circulação, aumentando a ereção e a libido imediatamente.

Melhores Planos de Alimentos Para Emagrecimento

Com todas as imagens de abdômen lavado, músculos e corpos bronzeados ao redor da TV, internet e revistas, não é de surpreender que mais homens estejam tentando se formar.

Na indústria de hoje, garotas ou rapazes sexy adequados colocam músculos que parecem bons para os produtos mais avançados para perda de peso. Eles realmente usaram o produto que estão promovendo? Provavelmente não! Eles são pagos pelo endosso e reivindicam resultados.

É tão fácil ser pego na próxima grande novidade: “de todos que fazem a dieta Paleo hoje, acho que vou tentar isso!” Ou “é legal ser vegano, meus amigos são todos ”. Não há nada errado em fazer um experimento, mas sem encontrar as informações corretas, mudar sua dieta não terá efeito!

Para que você possa experimentar a abundância de obesidade OU eu posso mostrar como ler os rótulos dos alimentos, para que você possa tomar decisões informadas sobre o que coloca no seu corpo.

Cada etiqueta de produto contém categorias principais de ingredientes com os quais você deve se preocupar, proteínas, carboidratos, sódio e gordura. Proteínas, gorduras e carboidratos são conhecidos como macronutrientes (micronutrientes são vitaminas e minerais).

Este rótulo é lido diretamente diretamente e, principalmente, você não precisa procurar açúcar nem todas as calorias da parte de carboidratos (a menos que seja muito baixo, por exemplo, 2 g por quarto acima) Nenhuma diferença vencedora, mas 20g de carboidratos podem estar em algum rótulo com 18g de açúcar, isso é ruim porque significa que os açúcares em altas concentrações são a maior parte do que é servido e garantem que eles não sejam níveis de sódio muito altos (o sódio deve ser de 35 mg por serviço ou menos)

Como resultado de produtos com altas quantidades de sódio, precisamos estar desidratados, deixando-nos com fome e comendo mais, deixando-nos mais pesados ​​e recorrentes. O sódio também faz com que nosso corpo mantenha a água, o que significa que estamos assistindo e assistindo, essa é a causa do excesso de carboidratos, seu corpo usa muita água e a armazena.

Confira minha seção sobre carboidratos aqui para obter mais informações.

Proteína

Com 24,48g de proteína por 31,25ga servida, o conteúdo de Superproteínas é alto (79,4%), apenas cerca de 70% dos pós de proteína americanos.

Gordura

2,3 g por serviço são fornecidos com gordura, a gordura é necessária em nossa dieta, pois acreditamos ou não ingerimos gordura (com moderação e em boas gorduras) nos ajuda a perder gordura!

Carboidratos

Os carboidratos são apenas 2g muito baixos. Carboidratos são a energia que nos ajuda a reabastecer nosso suprimento de glicogênio (glicogênio é a energia armazenada em nossos músculos).

Então, quanta comida eu vou comer?

É um tempo gasto em dietas, e o melhor segredo é comer mais comida para comer.

Coma .. Ótimo …?

SIM, muitas vezes comem cada vez mais o seu metabolismo, porque seu corpo quer se mover mais rápido para processar os alimentos que chegam.

Você precisa comer mais da comida certa para garantir que seu corpo sempre seja bombeado com fibras e nutrientes, e comer mais lixo não fará nada para seus objetivos de perda de peso.

Alimentando bem e fazendo o uso do emagrecedor natural Cuperine, você conseguirá emagrecer de forma rápida e simples.

Então o que eu faço?

Primeiro, você precisa beber muita água!

A água é essencial para o nosso crescimento e bem-estar, com 50-75% do nosso corpo constituído por água e não é surpresa que precisamos beber isso para nos mantermos saudáveis! 8 copos por dia são recomendados.

Vasculhar, lamentar, ir ao banheiro, digerir alimentos e usar muita água são, portanto, úteis para reabastecer regularmente. Isso não apenas será adequadamente hidratado, mas também melhorará muito a função cerebral, os níveis de energia e ajudará a manter um sentimento completo.

Vamos começar do começo, com café da manhã.

O café da manhã é o lugar onde você começa sua jornada de queima de gordura durante o dia!

Acorde, tome café da manhã imediatamente e chute o metabolismo que ele precisa!

Se você interrompe o café da manhã, meu metabolismo diminui, então pode surgir um pouco no almoço, depois morrer e cair no jantar e morrer antes de dormir. assim você não terá tanta energia e queima de gordura que fará com que mais gordura seja armazenada!

Meu café da manhã diário consiste em aveia crua, misturada com agitação de proteínas (geralmente baunilha), lance alguns canais (para obter efeitos extras de queima de gordura, consulte este artigo em outros produtos naturais que podem ajudá-lo a engordar). perda rápida) e café, a cafeína também ajuda a ajudar seu corpo a perder gordura rapidamente!

Para almoçar hambúrgueres, todo mundo adora hambúrgueres!

Não há nada como hambúrgueres caseiros! Este é um tratamento!

Ingredientes

600g de suínos

2 migalhas de pão

4 para mapear pasta de curry

Método

Panela de calor com calor alto

Combine todos os ingredientes e faça-os em padrões.

Frite até dourar de um lado e vire (cerca de XNUM minutos de cada lado)

Combine com a sua salada favorita, alface, beterraba, tomate, coentro, manjericão, cogumelos, beterraba, espinafre, deixe sua imaginação ficar selvagem!

Eu também fiz alguns cogumelos e também adicionamos ervas mistas!

Agora para o jantar!

Esta é uma refeição simples e saudável que definitivamente satisfará!

Ingredientes

Frango 200g de peito

Ovo 1

1/2 lata de feijão cozido

Cogumelos 100g – fatiado

espinafre bebê punhado

2 faz ervas misturadas à pêra

Método

Todo o calor é inexplorado com fogo médio alto

Adicione o peito de frango em uma panela e polvilhe alguns pinos de ervas mistas.

Coloque um ovo 1 em uma panela, cubra com água fria e deixe ferver com 12 minutos de altura, após 10 minutos, coloque a água para fora e cubra com água fria, reserve.

Quando o frango estiver de um lado, vire-o (cerca de 5-6 minutos de cada lado – sempre verifique se está cozido antes de servir)

Coloque uma lata de 1/2 de feijão cozido em uma panela, aqueça (use feijão cozido nesta receita porque eles são bons para ouvir e fornecer muita fibra diária).

Veja 21 alimentos para emagrecer

Tratamentos para impotência masculina

A impotência masculina é um assunto que ainda é tabu, mas vem ganhando cada vez mais espaço nos debates entre homens, principalmente depois que um famoso repórter esportivo admitiu ter colocado um implante peniano.

O fato é que a impotência sexual afeta um grande número de homens no mundo inteiro, sendo que muitos sofre em silêncio pela simples vergonha de procurar ajuda.

Mais do que isso, é sempre imprescindível ressaltar que, mesmo sendo mais comum em homens mais velhos, a impotência pode acontecer em qualquer idade, desde o início da vida sexual do homem.

Por isso, se você está passando por esse problema, nada melhor do que buscar informação e ajuda médica para ter o tratamento correto.

Então, vamos conhecer os tratamentos para impotência masculina logo a seguir:

  • Medicamentos orais

Esse tipo de tratamento é sempre a primeira opção para tratar o problema da disfunção erétil quando o homem não tem lesões arteriais ou contraindicações à fórmula.

Esse tipo de produto ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo na região pélvica, ajudando a favorecer a ereção, quando é natural como o Ironman Caps melhor ainda.

Alguns medicamentos podem ter até 36 horas de ação, possibilitando manter relação sexual a qualquer momento dentro desse período.

  • Injeção intra-cavernosa

Quando os medicamentos de uso oral não surtem efeitos, é possível utilizar medicamento que é aplicado por meio de injeção, diretamente nos corpos cavernosos do pênis.

Uma grande vantagem desse método é que ele age bem rapidamente, mas não será necessário que haja estímulo para que se tenha uma ereção. Isso porque ele atua aumentando a dilatação das artérias no local, aumentado consequentemente o fluxo sanguíneo na área, promovendo uma ereção.

  • Prótese peniana

A colocação de uma prótese é um procedimento um tanto mais complexo do que os anteriores.

O tipo de prótese maleável é o mais comum e também o mais acessível em relação ao preço.

Nesse caso, o médico irá implantar uma haste metálica envolta em silicone dentro do pênis do paciente. Dessa forma, o pênis vai ficar sempre rígido o suficiente para a penetração.

Existe também a prótese peniana inflável, que possibilita o pênis voltar ao estado de flacidez depois do ato sexual.

Nesse caso, o pênis recebe uma bomba com um líquido que simula o papel do sangue dentro dos corpos cavernosos.

  • Terapia

Em grande parte dos casos, a impotência sexual acontece por causa de fatores psicológicos. Por isso, além de cuidar do corpo, é importante cuidar também da mente e a terapia é uma ótima alternativa.

Entenda um pouco mais sobre a disfunção erétil:

Dicas Para Emagrecer Rápido Naturalmente

Para que seja possível emagrecer, a teoria é simples: basta comer menos calorias do que você gasta em um dia.

No entanto, para que seja possível perder medidas de verdade, é muito importante aliar uma série de pequenos hábitos que no fim farão toda a diferença para quem quer emagrecer rápido.

Pois é, de nada adianta adotar uma dieta altamente restritiva por algum tempo e depois sofrer com o efeito rebote ao voltar a se alimentar normalmente.

Isso porque o foco deve ser justamente na mudança de hábitos, para que o emagrecimento, além de rápido, seja duradouro.

Então, se você quer saber mais, veja a seguir dicas de como emagrecer rápido:

  1. Aumente a saciedade

Preferir alimentos ricos em fibras é algo muito inteligente, pois a fome vai demorar muito a aparecer.

Dentre as principais fontes de fibras, podemos citar os cereais integrais, aveia, legumes, leguminosas e outros.

  1. Escolha alimentos que acelerem o metabolismo

Muitos alimentos atuam no organismo potencializando a queima de gordura, especialmente a localizada.

Dentre esses alimentos, podemos citar a lichia, farinha de amora e outros, além desses alimentos ainda existe suplementos naturais como o agarlym que ajuda a acelerar o metabolismo e consequentemente perder peso de forma rápida.

  1. Opte por alimentos que desincham

Um bom exemplo disso são os alimentos ricos em ômega-3, tais como salmão, sardinha, atum, linhaça, castanhas e outros. Mais do que isso, eles ajudam na perda de peso porque possuem ação anti-inflamatória.

  1. Alimentos termogênicos

Os alimentos termogênicos são aqueles que estimulam o corpo a gastar mais calorias, mesmo quando está em repouso. Dentre os principais alimentos termogênicos temos os seguintes: chá verde, gengibre, pimenta, café, canela e outros.

  1. Não esqueça dos lanchinhos

Quando o assunto é emagrecimento, o mais indicado é fazer as 3 principais refeições, que são café da manhã, almoço e jantar, e ainda fazer mais dois ou três lanchinhos entre elas.

Além de aumentar a saciedade, esse tipo de hábito mantém o metabolismo sempre ativo, aumentando a queima de gordura e diminuindo a fome.

  1. Alimente-se de forma equilibrada e variada

Para ser considerada saudável, uma alimentação tem de ser equilibrada em nutrientes e também variada.

Aposte em frutas, legumes, cereais, verduras, carnes, leguminosas, leites e seus derivados e etc.

  1. Não faça dietas restritivas

As dietas que fazem restrições muito drásticas, com corte radical de calorias ou de algum nutriente podem ser prejudiciais.

isso porque uma perda de peso com saúde é considerada uma eliminação de 500g até 1 kg por semana. Mais do que isso, pode ser sinal de uma alimentação inadequada.

Pronto, agora você já sabe como emagrecer rápido, veja também mais dicas no vídeo abaixo:

4 Passos para conquistar um homem através do olhar

Quer ter a arte da sedução ao seu lado, mas não sabe por onde começar? Deseja chamar a atenção de um rapaz, mas desconhece boas armas? Veja nesse post 4 passos para conquistar um homem através do olhar!

A sedução é um jogo, e nesse aspecto os olhos podem ser armas mortais. Usar dessa parte do corpo é sutil, porém fulminante.

Você mostrar para aquele cara que você está a fim, sem ter necessidade de se expor em excesso. Cursos como o Sedução Secreta e outros sempre enfatizam que o contato visual é capaz de provocar emoções e sensações intensas, por isso, você precisa aprender a usar esse fator a seu favor. Continue a ler e veja os passos para conquistar um homem através do olhar.

  1. Busque os olhos dele

Para que o primeiro contato visual aconteça, você deve buscar o cruzamento entre os olhares. Procure capturá-lo através da vontade existente em seus olhos. Quando eles se encontrarem, sustente um pouco para que o jogo possa avançar.

  1. Saiba a hora de desviar o olhar

Ficar encarando o rapaz, sem ao menos piscar, vai passar impressão de que você é um pouco louca. É preciso saber o momento de desviar para ter o contato visual. Lembre-se que deve demonstrar desejo, atração, sem dar origem a uma situação embaraçosa. Para conquistar um homem através do olhar, mensure o tempo que encara. Olhe por uns 2 segundos de alinhamento direto, depois desvie um pouco, afinal, isso é o suficiente para mostrar suas intenções.

  1. Sustente o olhar

A partir do momento em que percebe que suas ações estão sendo correspondidas, é o instante em que deve sustentar mais seus olhos no dele. Deixe o tempo passar dos 2 segundos e permita que o cruzamento de olhares tenha o apoio de um sorriso sensual. Lembre-se se sempre ser sutil, mas com um toque picante.

  1. Conquistar um homem através do olhar, enquanto conversa

Caso esteja seguindo corretamente os passos até esse momento, a possibilidade de haver um diálogo entre as partes é iminente. Algum laço de interesse, com certeza já foi firmado. Quando a conversa começar a acontecer, seja natural, mas sem esquecer de ser encantadora. Para aumentar sua taxa de sucesso, preste atenção aos seguintes pontos:

  • Enquanto ele fala, procure olhar outras partes do rosto dele, e não apenas os olhos. Essa é uma boa tática para não parecer uma provocação forçada;
  • Quando for sua vez de falar, olhe para ele nos olhos, mas desvie de vez em quando;
  • A chave do sucesso é apostar em contatos visuais curtos e rápidos.

Você também pode ter mais informações pelo vídeo abaixo:

Conquistar um homem através do olhar é possível e real, desde que saiba levar o jogo de uma maneira naturalmente sensual. Saiba que também é interessante ter conhecimento de como falar e passar informações por meio de toda linguagem corporal. O poder de conquista está em suas mãos, não deixe de usar.

Doenças que podem causar impotência sexual

Falhar logo na hora H não é uma situação fácil para um homem, mas pode acontecer, afinal, ninguém é de ferro. No entanto, quando esse problema passa a se tornar algo constante, é preciso procurar ajuda médica.

Em determinados casos, a impotência pode ser transitória, causada por um fato isolado, como um momento de estresse. No entanto, essa condição não é brincadeira não e é preciso estar atento sempre.

Muita gente nem imagina, mas a verdade é que a impotência pode estar relacionada com uma variedade de doenças graves, incluindo os problemas cardiovasculares.

Segundo especialistas, as duas grandes principais causas para a impotência sexual masculina são orgânicas ou psicogênicas.

No caso das orgânicas, a condição pode se originar por causa de problemas vasculares, endócrinos e neurológicos.

Isso porque essas doenças podem deixar as artérias mais endurecidas e espessas, o que afeta o fluxo de sangue. A consequência ocorre no âmbito sexual, visto que o fluxo de sangue é algo fundamental para uma ereção.

Mais do que isso, hipertensão, obesidade, tabagismo e o sedentarismo também podem oferecer uma influência negativa para a questão sexual.

Nessas situações, o tratamento indicado deve ser feito de forma multidisciplinar, ajustando os hábitos de vida e controlando as doenças que levaram ao problema e fazendo o uso de um estimulante natural, sendo  mais recomendado deles o tittanus que é 100% natural, sem efeitos colaterais e ajuda a manter uma ereção firme.

Em contraponto a isso, vale lembrar, que a impotência sexual também pode ser causada por um problema de ordem psicológica, que em grande parte das vezes é algo casual.

Nessas situações o problema pode acontecer também com jovens de qualquer idade, diferentemente das causas orgânicas, que costumam aparecer principalmente depois dos 40 anos de idade.

A depressão, estresse, angústia e ansiedade podem ser fatores que levam à impotência sexual.

Principais causas orgânicas da impotência sexual

De uma forma geral, podemos afirmar que as doenças que prejudicam as funções cardíacas e circulatórias do organismo podem ser causadoras de impotência sexual.

No entanto, a verdade é que o problema pode ser também de ordem neurológica ou endócrina.

Dentre os agravantes ao problema, podemos citar a obesidade, sedentarismo, hipertensão e também o tabagismo.

Vale ressaltar ainda que esse tipo de problema costuma acontecer mais comumente depois dos 40 anos de idade nos homens.

O tratamento deve ser sempre multidisciplinar, contando com urologista, endocrinologista, cardiologista e o que mais for preciso.

Para ajudar a evitar essa condição, a dica é procurar manter hábitos de vida saudáveis, evite fumar, tenha uma boa alimentação e controle o peso.

Sal Rosa do Himalaia é Bom?

O sal rosa do Himalaia vem ganhando muita popularidade nos últimos anos. Isso por causa de suas muitas propriedades que são essenciais para o organismo.

Assim, ele se torna uma opção de sal muito mais saudável para o corpo do que o sal de cozinha tradicional.

Sal rosa

Esse mineral é uma rica fonte de cálcio, magnésio, iodo, fósforo e potássio, apresentando ainda uma quantidade reduzida de sódio, o que é ideal para evitar quadros de hipertensão.

Mais do que isso, estudos mostram que o sal rosa tem propriedades que ajudam na prevenção do envelhecimento, ajuda na regulação dos hormônios da tireoide e também nos níveis de água no organismo.

Origem do sal rosa

O sal rosa é extraído das Cordilheiras do Himalaia, que é uma cadeia montanhosa enorme que ocupa os países asiáticos como Butão, China, Índia, Nepal e Paquistão.

Essa região, há milhares de anos atrás, era coberta pelo mar que tinha uma concentração alta de minerais.

Com o passar dos anos, uma grande parte dessa água evaporou e essas substâncias e minerais foram se cristalizando sob a ação do sol.

O resultado é esse sal de coloração rosada e com alta concentração de minerais.

Para que serve o sal rosa

O fato é que ainda não existem muitos estudos a respeito das propriedades e benefícios do sal rosa para o organismo, embora estudos iniciais já demonstrem que ele tem muitos benefícios.

Para começar, o que se sabe é que ele é oferece cálcio, o que é essencial para os dentes e para os ossos. Já o seu magnésio é importante para a regulação dos níveis de açúcar no sangue, visto que ele atua no transporte do mesmo. Além disso, o magnésio ainda é excelente para a saúde do coração.

O sal rosa ainda é fonte de ferro, essencial para que as células realizem o transporte de oxigênio no organismo, contribuindo para a prevenção da anemia.

O fósforo desse mineral, por sua vez, contribui para a formação dos ossos e o potássio ajuda a regular os níveis de água no organismo, ajudando a evitar câimbras.

O sódio presente no sal rosa, quando consumido nas quantidades adequadas ajuda a diminuir o cansaço e contribui para a saúde do coração.

Mais do que isso, pelo fato de ter um reduzido teor de cálcio, o que faz dele uma excelente alternativa para os hipertensos.

Justamente por isso é que ele oferece uma grande quantidade de benefícios para o organismo, tal como melhora da saúde vascular, equilíbrio do pH celular, combate o envelhecimento precoce e ainda aumenta a resistência dos ossos.

Sal rosa é melhor que o sal normal?

Embora os estudos ainda sejam iniciais, já demostram que sim, o sal rosa é mais benéfico para o organismo do que o sal de cozinha normal.

Isso porque o sal que usamos habitualmente nas nossas cozinhas passa por um longo processo de refino. Isso faz com que ele perca uma série de minerais que são muito importantes e benéficos.

No entanto, o que o processo de refinamento não tira é somente o cloreto de sódio.

Mais do que isso, o processo de branqueamento do sal, usa uma série de produtos químicos, fazendo com que ele não seja assim tão puro.

O sal rosa do Himalaia, por sua vez, não passa por processos de refinamento, além de ser extraído de forma manual de uma região do mundo que ainda é bem pouco explorada. Justamente por isso mantem seus nutrientes e é livre de muitos poluentes nocivos.

O sal rosa tem iodo?

Tal como o sal branco, o sal rosa também possui uma quantidade de iodo, que é uma substância que contribui para a eliminação de toxinas do organismo, ajuda a regular os hormônios da tireoide e evita problemas de saúde.

Mais do que isso, essa substância ainda é essencial para o crescimento, bem como para o bom funcionamento de alguns órgãos, como rins e coração, e atua melhorando o metabolismo.

No entanto, embora seja benéfico e essencial para o nosso organismo, o excesso de iodo pode causar prejuízos para a saúde.

Por isso a OMS (Organização Mundial da Saúde) recomenda o consumo de até 150 microgramas dessa substância diariamente, considerando pessoas adultas.

Já o consumo de uma quantidade mais elevada pode ocasionar problemas de tireoide e outros, ao invés de contribuir para a sua regulação.

Dessa forma, é sempre importante ter cuidado no consumo de sal, seja ele qual for.

Sal rosa faz mal?

Embora o sódio do sal rosa do Himalaia seja em menor quantidade do que o sal de cozinha, ele contém sódio, que é uma substância que não deve ser consumida em excesso sob o risco de problemas para o coração, hipertensão e sobrecarga renal.

Por isso, o ideal é sempre consultar um nutricionista para conhecer a quantidade adequada que deve ser consumida e desse produto.